5 gram kreatyny

Mógłby ktoś mi wyjaśnić na czym polega słabsze działanie kreatyny jeśli bym ,np. brał ją po 10 gram w DT i 5 gram w DNT przez rok?? Bo z tego co pamiętam to chodziło o to ,że mniej jej się przyswaja czytaj dostaje do mięśnia tak?? Pytam bo pamiętam ,że oglądałem filmik Layne'a Nortona w którym on mówił ,że w zasadzie można walić kreatyne cały rok [...]

cześć, nowa wersja ma taki skład: skład: Skład w jednej porcji TREC NitroBolon II Powder (30 gram) : Glycogen Loader - 10900 mg : Kompleks węglowodanów Pump Creatine Matrix - 5000 mg : Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate) Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 4450 mg : Alfa Ketoglutaran Argininy [...]

Bulldog wchodzi idealnie. 0 kibelka jak po innych mialem zawsze. Nie bylem jakis zapelniony a wypilem po owsiance, smak na plus, sklad na plus, tylko troche malo porcji w takiej cenie jak na polskie warunki. Ogolnie 9/10 , transformatorowi daje 9/10 bo nie ma kreatyny, ale moze to i zaleta bo nie kazdy chce miec, ja dosypuje z big zona 5 gram.

Rano wstajesz bierzesz 2 gramy kreatyny i popijasz 50gramami glukozy, po 15 minutach 5 gram glutaminy , po 20 minutach 50gram gainerka i 10 gram białka, koło południa 50 gram gainerka, po treningu 4 gramy kreatyny i 50 gram glukozy do popicia, po 15 minutach 10 gram glutaminy i po 20 minutach 70 gram gainera i 15 gram białka, na noc 30-40 gram [...]

[...] budulca w postaci ryżu kaszy makaronów!!! to od nich sie tyje To by bylo na tyle. Pamietaj kreatyna co najmniej 6 tygodni! Jezeli nie wiesz ile potrzebujesz wegli białka i tłuszczy na dzien to odpusc sobie gainery i dzywki bialkowe. Dawkowanie kreatyny: 5 gram przed treningiem 5 gram po treningu w dni nietreningowe 5 gram naczczo Powodzenia

[...] tą cenę co wydałeś na te suple można było lepiej wybrać, kreatyny masz na dwa cykle albo jeden baaardzo długi wg mnie najlepiej byłoby: DTgodzina przed treningiem, około 60 gram Carbo, 15 gram Nitro II + 5 kapsułek BCAA 30 minut przed treningiem, bezpośrednio po treningu 30 gram Dextro juice + 5 gram Mono Olimpu, 30 minut później mix około 60 [...]

a wiec tak CARBO -bierz 50 gram zaraz po treningu wraz z kreatyna na 30 minut przed posilkiem wit. A-Z hi-tec -rano do sniadania GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP- bierz 5 gram rano na czczo,5 gram przed lub po treningu i 5 gram na noc. Inna opcja to 3-4 gramy rano,3 gramy przed i 3 po treningu i 4-5 gramow na noc KREATYNA POWDER OLIMP -5 gram-plaska [...]

[...] 2. Kre-alkalyn - ta forma kreatyny jest zdecydowanie najwiekszym nie wypalem. Droga a wcale nie lepsza od zwyklego monohydratu ale jak juz ją masz to Dni treningowe: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem. Dni nietreningowe: 5 gram rano Witaminki dostarczaj rano i ewentualnie po poludniu Bialko wedlug brakow w diecie choc tak [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

kreatyne kup opakowanie 300 gram i bierz 5 gram w nietreningowe rano na czczo natomiast w treningowe 5 gram tuz po treningu jak radza koledzy wyzej zakup takze Carbo i bierz po treningu w ilosci 50 gram wraz z porcja kreatyny tauryne stosuj w ilosc 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz takze przed treningiem w celu pobudzenia wedlug [...]

[...] naszych mięśni. oszczędza glikonen zarówno w wątrobie, jak i mięśniach, powoduje iż wolniej się męczymy, a również nieco poprawia smak Duża ilość aminokwasów(ponad 5 gram na porcję) Zapewnia nam ocronę mięśni przed katabolizmem, a prócz tego pozwala unikać łykania dużych i niewygodnych tabletek z aminkami, czy czystym BCAA Zawarcie w [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Jack3d Porcja jednorazowa 1 miarka (5 gram) Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 225g Zawartość w 1 porcji zaw: % DZ Zastrzeżona mieszanka 3653.34mg Alfa Ketoglutaran Argininy Monohydrat Kreatyny Beta Alanina Kofeina Teofilina(Guarana) Geranamina Schizandrol [...]

555 co ty chrzanisz o tym za nalezy brac 8 gram na 100kg? Czy ty slyszales o tym ze podczas brania kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma [...]

kretki jak rozpisal apo treningowe rano 4-5 gram jablczanu po treningu 5 gram mono nietreningowe rano 4-5 gram jablczanu i w ciagu dnia mono, mozesz smialo zapodac tez na odwrot bo az takiej roznicy to nie robi a nawet w nietreningowe wziac tylko 5 gram mono/jablczanu carbo- po treningu 50 gram z kreatyna ew. przed treningiem 30 gram tauryna-1-2 [...]

i jeszcze takie jedno pytanko ekspercie:) czy jak nie wezme jednej dawki kreatyny to sie nic nie stanie?? bo przyjmuje dziennie 10 gram kreatyny i jak jednej dawki czyli 5 gram nie przyjalem w dzien to sie cos stanie??;)

Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami. to sie odnosci do wszystkich kaps? bo w przypadku mc to wyjdzie troche wiecej niz 5g

[...] 15%, Faza Odchudzania - Białka 45%, Węglowodany 45%, Tłuszcze 10%, Faza Regeneracji - Białka 15%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 25%, Optymalna dzienna dawka białka to 2-3 gramy na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie, Na 1-2 [...]

[...] cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: takie dawkowanie sobie wymysliłem, jest ok ? DT; 5 gram rano (20 min przed sniadaniem) i 5 g po treningu DNT; 10 g rano pytanie; czy po treningu moge mieszac w szejkerze krete razem z bcaa? 7) uwagi

TomQ wystarczy 2 porcje clouta dziennie? Myslalem nad DT 1.5 porcji clouta rano,meso przed treningiem,1.5 porcji clouta po treningu DNT 1.5 porcji clouta rano i po poludniu Czy 2 porcje wystarcza dziennie,6 gram kreatyny to nie za malo?

[...] kcal i bilans w diecie) - 4000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - z umiarem 12) uwagi i sugestie - Czytałem wszystko. Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i [...]